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Consejos para aumentar la autoestima cuando queremos adelgazar

Para fortalecer tu autoestima, te damos unos consejos que tienes que tener en cuenta, donde no te puedes olvidar de lo que vales y que sí que puedes lograr los objetivos marcados si recurres a la ayuda necesaria.

  • Sé amable contigo mismo, refuerza los pensamientos positivos, y los logros que consigues.
  • Valora tus puntos fuertes  y los logros que consigues.
  • Descubre tus debilidades y siempre desde el respeto hacia ti mismo, márcate objetivos de cambio realistas.
  • Ponte objetivos alcanzables. No solo a la hora de comer; sino también cuando vayas a hacer ejercicio. Eso hará que dejes de ser sedentario y te apuntes al club de los activos.
  • Escucha tu cuerpo y las sensaciones que tiene antes y después de un cambio.
  • Frente a los ofrecimientos de comida, aprende a decir que no, no sentirte culpable y comunicarte de manera más asertiva.
  • Aprende a ser flexible contigo mismo de manera puntual.
  • Da la gusta importancia a lo que los otros piensen de ti y de tu físico.
  • Cuida de las relaciones sociales, ¡qué una dieta no te aísle!
  • Dedícate tiempo a ti mismo, mediante la actividad física, cuídate.
  • Y recuerda siempre, que el peso que te sobra y que quieres cambiar, no dice nada de tu valía personal.
  • Opta por comer lo que te diga tu equipo de especialistas e intenta desterrar la “fast food”.
  • Mírate al espejo y gústate. Nos tenemos que aceptar con nuestros puntos fuertes y débiles.
  • Actívate. Hacer ejercicio físico nos hace sentir bien. Recuerda que se liberan endorfinas.
  • Piensa en positivo y transmite esa positividad a la gente que tienes a tu alrededor.
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