Para fortalecer tu autoestima, te damos unos consejos que tienes que tener en cuenta, donde no te puedes olvidar de lo que vales y que sí que puedes lograr los objetivos marcados si recurres a la ayuda necesaria.
- Sé amable contigo mismo, refuerza los pensamientos positivos, y los logros que consigues.
- Valora tus puntos fuertes y los logros que consigues.
- Descubre tus debilidades y siempre desde el respeto hacia ti mismo, márcate objetivos de cambio realistas.
- Ponte objetivos alcanzables. No solo a la hora de comer; sino también cuando vayas a hacer ejercicio. Eso hará que dejes de ser sedentario y te apuntes al club de los activos.
- Escucha tu cuerpo y las sensaciones que tiene antes y después de un cambio.
- Frente a los ofrecimientos de comida, aprende a decir que no, no sentirte culpable y comunicarte de manera más asertiva.
- Aprende a ser flexible contigo mismo de manera puntual.
- Da la gusta importancia a lo que los otros piensen de ti y de tu físico.
- Cuida de las relaciones sociales, ¡qué una dieta no te aísle!
- Dedícate tiempo a ti mismo, mediante la actividad física, cuídate.
- Y recuerda siempre, que el peso que te sobra y que quieres cambiar, no dice nada de tu valía personal.
- Opta por comer lo que te diga tu equipo de especialistas e intenta desterrar la “fast food”.
- Mírate al espejo y gústate. Nos tenemos que aceptar con nuestros puntos fuertes y débiles.
- Actívate. Hacer ejercicio físico nos hace sentir bien. Recuerda que se liberan endorfinas.
- Piensa en positivo y transmite esa positividad a la gente que tienes a tu alrededor.
